朝食食べて、脳を目覚めさせよう!!鮭むすびがオススメ!


24時間冷めても美味しいおむすびをお届けしている、まんぷくむすびです! 本日は「朝食」について少し触れたいと思います! 毎日忙しい日が続いていると思います。 朝は、ギリギリまで寝たい、朝食はとらなくてもいいや、、、 そんな方多いかと思います。 仕事の効率を上げるには、睡眠も重要ですが、朝食もとても重要です!! 仕事の質を左右する「脳」 この脳を目覚ませるには、朝食が必要です! 脳は、糖(ブドウ糖)をエネルギー源としています。 なので朝食を摂らないと頭がぼーっとし、集中力を失ってしまいます。 まずは、朝食を摂って、脳を目覚めさせスタートするのがオススメです! 朝食にご飯(おむすび)が良い点です! ご飯はパンと比較して血糖値の上昇・下降が穏やかで腹持ちがよく、おむすびなら忙しい朝でもさっと作って食べられるのでおすすめです!! 茶碗にご飯を入れて焼き魚を皿に盛ると見た目はいいけれど、おむすびはずっと簡単にできますね! おすすめの具は鮭。 良質のたんぱく質、マグネシウムや鉄、ビタミンA・B群などが一度で摂取できます! 思考力や記憶力、集中力を高める効果がある不飽和脂肪酸のDHAなども含まれているので仕事の効率アップも期待できます!! 朝食摂って、元気いっぱい、エネルギーいっぱいの1日にしましょう( ^ω^ )