熱い熱い猛暑日も落ち着き、秋に近づいてきてますね！

秋は、運動会やスポーツの秋、紅葉、ビールなどんど（＾ｖ＾）

やっぱり元氣な体でいたいですね。

そこで、多くの方が悩まれている「肩こり」

運動不足やデスクワークなどが主な原因とよく聞きますが、実は食生活もとても重要！

肩こりがなかなか改善されないときは、血流が滞りやすく、疲労が回復されにくい状態を食生活が作り出してしまっているかもしれません。

血行不良を招く食生活になっている可能性もあるかもしれません。

重要になるのが、血行の流れ。

血行を促進させる方法の一つが食生活の改善。

多忙な毎日、ついついコンビニ食で毎日済ませていないですか？

ふと、思い出してみると、「いつもコンビニだなぁ～」と思った方もいらっしゃると思います。

少しの意識ですが、食生活を意識する事で、少しでも肩こりが改善するかもしれません。

血流改善に効果があるのがビタミンＥ

ビタミンＣと一緒に摂ることで酸化を防いでくれます。ビタミンＣは、ストレスによって消費されやすいため、疲労感のある方は積極的に摂りましょう。

ビタミンＥはかぼちゃ、アーモンド、サーモンなど、ビタミンＣは果物やじゃがいもやブロッコリーなど

こういった食材を意識して選び、食生活を改善していくと、肩こりもやわらいでくるかもしれません。

おむすびの具材も色々あるので、自分の中で足りない成分があれば意識して選んでみてください。

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