胃腸は日々、食事を消化したり、栄養を吸収したり、不要なものを便として排出したり、忙しく働いています。

だからこそ、大切にしたいですね。

胃のトラブルといえば胃もたれ、ムカつき、胃が重い、食欲不振など、
胃もたれは脂っこいものを食べたり、アルコールを飲んだりしたときに起こるのが一般的に知られていますね。

 また、加齢やストレスなどによって胃の運動が低下すると胃が重くなったり

食欲不振になったり朝起きたときに胃もたれが起きたりすることがあります。

腸のトラブルといえば便秘と下痢です。
特に便秘は女性たちにとっては天敵とも呼べる悩みです。

便秘も下痢もストレスなどによって起こることもありますし、

水分不足や偏った食事などによっても起こることがあります。

【胃の調子を整えたいとき】

胃の調子を整えたいときに是非食べたいのがキャベツ。
キャベツは胃潰瘍の薬の材料にもなっているものなのです。キャベ○ン（*^_^*）
その効能は胃の粘膜を守るというもの。
揚げ物などの刺激が強いものにキャベツの千切りがついているのはこのためなのです。

 消化機能に不安があるならキャベツがいい、とも言われています。

できるだけ食事にキャベツを取り入れるなどの工夫をすれば、さらに胃の調子を整えることができるでしょう。

こうした日々の食事を意識するだけでも、体の調子は変わってきます。

いつも支えてくれている、自分の身体を大切にしましょう（*^_^*）

おむすびは元氣の源、毎日一つ食べて見てください！

きゃべつもお共に（＾ｖ＾）

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