昨年は、例年にない暑さが続きました。

今からでも遅くない！！知識だけでも知っておくとよいですね。

夏の良質な日常生活のまとめです。

食事で気を付けること

・バランスの良い食事をこころがける

・朝食はしっかり摂る

・冷たいものを飲みすぎない

・汗と一緒に流れる塩分の摂取をこころがける

・　夏バテになると内臓も疲労するので消化の良いものを食べる

食事以外で気を付けること

・睡眠をしっかりと

・冷房での冷やし過ぎにも注意

・アルコールの摂りすぎは水分不足の原因に

以上の知識を頭の片隅に・・・☆

元気に夏を楽しく過ごしましょう！！

おむすびは、便利な食べ物ですね！！

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