最近では多くのダイエット法がありますね。

皆さまは、おむすび（おにぎり）ダイエットご存じですか？

体の体質から改善しダイエットをする、おむすびダイエット。

おむすび（おにぎり）ダイエット

麺やパン、お餅などの炭水化物を食べずに、ご飯（おむすび）をメインに食事をする方法

これは、体質改善をしてダイエットする方法です。

期間は、体内環境が生れ変わる3習慣を目標にします。

実践法は、

白米2合分のおむすびを３～４回に分けて食べます。

おかずは、野菜をメインにして体質改善を図ります。

野菜を食べる際は、油分が含まれるドレッシングは避け、ポン酢やノンオイルドレッシングを使うようにしましょう。

肉、魚、糖質の多い果物やアルコールはＮＧ。

味噌汁は、食事を野菜だけにして、肉や魚は使わないようにしましょう。

そして、水分補給は、水かお茶のみにし、糖分が多い清涼飲料水やスポーツドリンクは期間中は避けましょう。

おむすびダイエットは、長く続けるダイエット方法ではありません。

あくまでも目安は3週間、体質改善をするために多くのエネルギーを使っているので、期間中は過度な運動は避けた方がいいでしょう。

3週間が過ぎたら、少しずつ元の食事に戻しましょう。

無理なくできる、健康ダイエット【おむすびダイエット】

気になる方はお試しください(^^♪

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