最近では、10℃を下回る気温で、とても寒くなってきました。

体が冷えて、体も頭も動かなくなりますね。

体の体温を上げることは、食べるものから変えていくことができます。

体温を上げる食べ物について

最近、冷え性、肩こり、腰痛など体の不調を訴える人が少なくありません。
全てではないですが、基本的にはこれらの症状は低体温、つまり冷えからきています。

なので逆に考えればからだの体温を上げれば
それだけで調子が良くなるということですね！

体温を上げる陽性の食べ物は

玄米、雑穀、大根、人参、ごぼう、かぼちゃ、ねぎ、味噌、梅、醤油
などなど。

実はこういうシンプルな食事こそ健康にとてもいいのです！

まずはちょっとした意識。
少しずつでいいので健康的な食事を食べていきましょう。

皆さんが毎日健康でいられますように。

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